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◆寝ていると自分のいびきには気づかないものですが、同じ寝室にいる人にとってはやっかいなしろもの。いびきを恥ずかしいと思う人も多く、一人で悩んでいる人も少なくありません。水分摂取を制限し、鼻腔の空気の通りをよくする食事を心がけましょう!
いびき予防といびきに効果的な食材・レシピ
◆今や日本人のおよそ5人に1人は花粉症に悩まされているという時代。できることなら薬に頼らずに改善したいもの。食事療法で花粉症を乗り切りましょう!
花粉症に効果的な食材・レシピ
◆根をつめて仕事をしたり、ずっとパソコンの画面を見ていたり、本を読んでいたりすると目が疲れてきませんか ? たかが目の疲れと侮るなかれ。眼精疲労はひどい頭痛や肩こりまで引き起こすことがあります。目をもっと大切にしましょう!
眼精疲労に効果的な食材・レシピ
◆肩こり頭や腕を支えている首や肩の筋肉に疲労物質が多く蓄積するためにおこります。
正しい姿勢を保ちつつ、血液内に滞っている老廃物を溶かしながら良い血液を造り、血行を良くすることを考えましょう!
それには食べ過ぎないように気を配りながら、老廃物を排出してきれいな血を造る食事が大切です。
肩こり予防と肩こりに効果的な食材・レシピ
◆女性の体は年を取るに従ってホルモンバランスが劇的に変化するため、 のぼせ、ほてり、発汗なと、さまざまな症状が現れてきます。
ところが最近は閉経していない20〜30代の女性の中に同じような症状が現れる人もおり、若年性更年期障害と呼ばれています。
若年性更年期障害の原因は、ストレスが原因のようです。
更年期障害に効果的な食材・レシピ
◆人に言えない悩みのベスト3に入る痔。肛門から直腸周囲のうっ血により、組織の炎症が起こるために起きます。最大の原因は便秘。血液循環が悪かったり、体を冷やしたりすることで、つらい症状が起こります。
血液をきれいにして、腸の機能を向上させミネラルバランスを整える食事を心がけましょう!
痔の症状は、食べ物や飲み物の刺激物を控えることで改善します。
痔の予防と痔に効果的な食材・レシピ
◆水虫は人に言えない悩みの一つです。最近はブーツをはく女性が多く、ブーツの中で蒸れ、水虫になってしまう人が急増しています。正常な免疫機能を保ち、皮膚内にカビのエサをためないような食生活を送りましょう!
水虫予防と水虫に効果的な食材・レシピ
◆頭がズキンズキンすると本当に憂鬱になります。頭痛の原因は、血液中にたまった老廃物といわれています。血液内に老廃物を溜めない食生活を心がけ、細胞へのダメージを和らげて血液を浄化しましょう!
頭痛予防と頭痛に効果的な食材・レシピ
◆二日酔いは、酒の質の良し悪しも影響するので添加物の含まれていない良質なお酒を選びましょう!
お酒の飲みすぎが原因でおこるので、酒の肴には動物性食品を避け、野菜や豆類、その加工品や海藻料理などにしましょう!
二日酔いに効果的な食材・レシピ
◆肌あれ予防は食べすぎに注意し、バランスを考えた食生活を!
ニキビ、しみ、そばかす、かさつきなど肌のトラブルはいろいろ!いつも血液の代謝を活発にして皮膚組織を潤し、きれいな肌をキープしていたいものです。
肌あれ予防と肌荒に効果的な食材・レシピ
◆抜け毛は男性だけの悩みではなく女性にも増えています。特に女性にとって髪は命!大事にしたいものですネ!
以前は、抜け毛というと男性の症状と考えられがちでしたが、最近は女性も抜け毛で悩む人が多くなりました。シャンプーやブラッシングの後など、つい気になってしまう人も多いようです。
抜け毛予防と抜毛に効果的な食材・レシピ
◆免疫力を高め、ウイルえを撃退しましょう!免疫力を高めておけば、もし風邪をひいても症状は軽く短期間で治癒します。 風邪の症状に効果的な食材・レシピ
◆食物繊維たっぷりの食事を採るなどして便秘は早く解消しましょう!便秘と血液の状態をそのままにしておくと、症状が悪化し痔になってしまうこともあります。
便秘の予防と便秘に効果的な食材・レシピ
◆「冷えは万病の元!」冷え対策を万全にしましょう!夏はクーラーにかかり過ぎることで、冬より体が冷えることもあります。クールビズでクーラーの温度が上がったとは言え、十分に注意しましょう。
冷え性に効果的な食材・レシピ